delete

Wat te doen als je niet weet wat te doen?

Met deze vraag heb ik mij de afgelopen drie dagen beziggehouden op de COS-conferentie Wise action and uncertainty in Noordwijk. Ik moest denken aan een mooi YouTube filmpje van de pianiste Maria Joao Pires. In het filmpje zie je wat er gebeurt als je het even niet meer weet. De angst en de stress zijn op Pires’ gezicht af te lezen als ze erachter komt dat ze het verkeerde stuk van Mozart mee heeft genomen. Wat moet ze doen? Chailly heeft reeds ingezet. En dan gebeurt iets heel moois. In een paar zinnen stelt Chailly haar gerust en geeft hij haar met zijn bemoedigende blik het zelfvertrouwen dat ze het kan. Pires, die een zeer getalenteerde pianiste met fabuleus geheugen, is in staat zich te herpakken en speelt vervolgens haar stuk zonder haperingen. Zie Maria Joao Pires- expecting another Mozart concerto during a lunch concert

Drie dagen lang heb ik samen met consultants, trainers en coaches van over de hele wereld mij bezig gehouden met de bijna filosofische vraag: Wat te doen als je niet weet wat je moet doen. Het is geweldig om even uit de dagelijkse routine te stappen en colleges en workshops te mogen bij wonen rondom dit thema. Vanuit alle invalshoeken heb ik nagedacht wat een onzekere situatie met je kan doen op persoonlijk niveau en voor de gemeenschap.

Ik heb veel discussies en persoonlijke gesprekken gevoerd en ik heb zelfs toneel gespeeld. Een van de inzichten die ik heb opgedaan is dat ik in een bepaalde zaak zelf de regie in handen kan nemen. Ik hoef niet te wachten op anderen nu ik voor me zelf weet welke kant ik op wil.

Ook heb ik geleerd dat we van nature de neiging hebben om gelijk te handelen als we het even niet weten. We gaan direct dingen doen. Die neiging zouden we ook kunnen proberen te onderdrukken. Even een stap naar achteren zetten en kijken wat er is, wat er gebeurt. Je kunt de onzekerheid ook omarmen. Wat kan ik leren van dit moment waarin ik het even niet meer weet? Wat zou ik graag willen dat er gebeurt?

Een van de zaken die ook steeds weer boven kwamen drijven is dat in tijden van onzekerheid er behoefte aan contact is en om een goed gesprek met elkaar te hebben. Betrokkenheid. Luisteren en vragen stellen. Dat gold zeker ook voor deelnemers die uit landen kwamen waar op dit moment grote spanningen zijn, zoals o.a. Spanje – beter gezegd Catalonië – , de VS en Israël. Wat helpt hen?

Wat ik van de discussies over spanningen binnen een gemeenschap heb opgestoken is dat het allemaal niet zo zwart wit is als het lijkt. Je hebt vaak een gekleurd beeld dat is ontstaan door de media. Door ook hier even een pas op de plaats te maken en te onderzoeken wat er is, ontstaat een beter en genuanceerd beeld. Door te luisteren (of toneelspelen) naar het verhaal leer je hoe een ander het ziet en ervaart. Wat wil men graag dat er ontstaat, wat is er al en vervolgens wat moet er gedaan worden.

Dus als je het (even) niet weet, neem even rust en onderzoek je mogelijkheden alvorens je actie gaat ondernemen. En zoek bij voorkeur steun bij iemand die je vertrouwd. Zoals Maria Pires deed bij Chailly. Ze kreeg van hem het vertrouwen dat ze het kon.

delete

What do we do, when we don’t know what to do?

What do we do when we don’t know what to do? This was the theme of the recent COS conference at Noordwijk. It reminded me of a short YouTube video about the famous piano player Maria Joao Pires. In this video, you can observe clearly what happens if you don’t know what to do. The fear and stress are directly noticeable on Pires’ face when she discovers that she has brought the wrong piece of music to play at the lunch concert. What should she do? The conductor, Ricardo Chailly, had already started with the intro. Then the miracle happened. With a few words, Chailly comforted her and gave her the support she could do it. It was also the encouraging look he gave her. Pires is a gifted piano player with a fabulous memory. She was able to pull herself together and started to play her part when the moment was there (please see Maria Joao Pires- expecting another Mozart concerto during a lunch concert).

Our primary reflex in this kind of situation is to act as if we don’t know what to do. If there is something is wrong, we need to fix it. We should try to suppress this reflex for a little while and step back. First observe what is going on. What can we learn from it, and what would we like to happen? If we have an idea about what we would like to happen, it is much easier to come up with the right steps to make it real.

This can, however, have a downside. Some people hang on too long to this phase of introspection. At a certain point, they have an idea about their preferred future, but then indecision takes over, and in the end, nothing happens. Movement and acting can help people move forward, and it helps them to stop worrying.

During three full days with consultants, trainers and coaches from all over the world, we explored, examined and investigated the almost philosophical question: What do we do when we don’t know what to do. I participated in group discussions, one-on-one talks, and I even performed! The meetings inspired me to help my clients even better in the future.

One of the emerging topics that came out of the meetings was that in times of uncertainty, there is a basic human need for contact. People are social creatures, and want to communicate with others. Narratives and storytelling shape our interactions and experiences with others.

Through the discussions at the conference, it became apparent that some participants were extremely uncertain about the future of their countries. For example, some people were divided into groups for or against independence, for or against a president, etc. What I learned from our discussions is that everything is not simply black and white. We all fill in the details by what we know, since our reality is colored by the news that each of us reads or hears. Through listening and acting, one can experience reality from another perspective.

So if you don’t know what to do, take a rest and think about your options before you act. And preferably, try to find somebody you trust. Like Pires did with Chailly. He gave her the confidence that she could do it.

delete

Voornemens

“De kunst is om er wel gras over te laten groeien”, Loesje.

Tijdens de kerstvakantie heb ik de tijd genomen om terug te kijken naar het afgelopen jaar. Maar meer nog heb ik vooruit gekeken naar het nieuwe jaar. Wat ging goed en hoe kan ik dingen nóg beter doen? Mijn ervaring is dat mijn gebruikelijke lijstjes van voornemens al snel worden vergeten.De voornemens verschuiven voor februari al naar de achtergrond!

Dat wilde ik dit jaar eens anders doen. Ik heb nu eens een lijst gemaakt van een aantal zaken die ik niet meer ga doen. Dan heb ik het over gedragingen die negatief kunnen uitwerken en je ook parten spelen in werksituaties. In mijn geval moet je dan denken aan ‘snel oordelen’,en vragen beantwoorden met ‘nee’, ‘maar’ of  ‘echter’. De meesten zullen deze gedragingen in meer of mindere mate herkennen en ‘inzetten’. Ik kwam op het idee toen ik een boek van  Marshall Goldsmith las. Dat boek heet “Tot hier en nu verder!. Hij komt met wel vijftien van die gewoontes – van altijd willen willen tot geen sorry kunnen zeggen – en hij adviseert om er gewoon mee te stoppen. Het is zowel een simpel als helder advies.

Ik heb altijd geleerd dat gedrag veranderen niet eenvoudig is. Het niet-opvolgen van gebruikelijke nieuwjaarsvoornemens is daar een bewijs van. Goldsmith vindt dat stoppen met bepaalde gedragingen eenvoudiger is dan je zou denken. De crux zit hem erin dat je steun zoekt bij mensen in je omgeving. Mensen die je kennen en die je willen helpen met het te veranderen. Zij moeten je zowel feedback als feed forward  geven. Feed forward wil zeggen dat ze je op de toekomst gerichte adviezen geven. Mensen die je dagelijks meemaken, kennen je door en door en zij weten welke lastigegewoontes je hebt.  Zij zijn het beste in staat om tips te geven over hoe jij effectiever en positiever kan zijn. Bijvoorbeeld als je minder snel wilt oordelen, geven zij jou op jouw situatie gerichte tips over hoe je in de toekomst je oordeel zou kunnen uitstellen.  Ander voorbeeld:  als blijkt dat je vaak negatief reageert op initiatieven van anderen, kunnen je collega’s  je tips geven hoe je beter kunt luisteren. Maatwerk. Steun op maat en dan gaat veranderen gemakkelijker.

Dus voor het komend jaar probeer ik niet meteen te reageren. En ga ik bovendien niet onmiddellijk op vragen ‘nee’ antwoorden. Ik heb een vriendin gevraagd om mij hierbij te helpen. Wachten is de kunst. Om met Loesje te speken: ” ik ga er gras over laten groeien”. En dat is een kunst.

 

 

 

delete

Duizend en één redenen waarom wandelen goed voor je is.

woods-1072819_1920

 

 

“Een mens vetrouwt zijn medemens gemakkelijker iets toe wanneer er samen wordt gewandeld. Uit de diepe kamers borrelen woorden op. Of lang vergeten liederen. Er wordt gezongen. Ook dat is fijn.” K.Hemmerechts.

 

Op internet circuleren vele tips en adviezen waarom wandelen goed voor je is. De voordelen en positieve effecten zijn zo groot dat het bijna niet voor te stellen is waarom mensen niet wandelen. Maar misschien krijgen ze het benauwd van al die goede bedoelde adviezen en duiken ze ervoor weg. Ze worden er een beetje rebels van en maken het zelf wel uit wat goed voor ze is.

Ik heb deze blog geschreven om jou, iedereen, aan te moedigen erop te gaan en de goede adviezen op te volgen. Ik zal uitleggen waarom. Voor de voordelen van wandelen verwijs ik naar andere blogs zoals ‘10 things that happen to your body when you walk‘ of naar het boek over Wandelcoaching van Jeroen Hendriksen.

Het tempo van het dagelijks leven lijkt steeds verder omhoog te gaan. De houdbaarheidsduur van informatie wordt korter. Organisaties worden dynamischer. Wat gisteren goed was, is het vandaag niet meer. Eigenaarschap nemen zowel in je werk als privé is het nieuwe adagium. En tenslotte het streven naar efficiënter werken is nog steeds van kracht. Voor je het weet neemt alles een loopje met je. Daar even uitstappen kan geen kwaad. Even vertragen en jezelf afvragen wat je aan het doen bent. Wat heb je goed gedaan en wat kan er beter. Het is de kunst om tijd voor jezelf te creëren en deze vragen te beantwoorden.

Wandelen is bij uitstek een geschikt middel om aan de hectiek te ontsnappen en wat ruimte in je hoofd te creëren. Hoe dat precies in zijn werk gaat, weet ik ook niet. In de blog van de Huffintgon post wordt het fysiek bekeken, sterkere spieren, beter slapen,enz. Bij wandelcoaching wordt het accent meer op betere stemming gelegd. Hoe het ook zei, zoek voor de aardigheid eens op internet naar het verschil in hersenactiviteit bij iemand die twintig minuten stil heeft gezeten en bij iemand die twintig minuten heeft gewandeld. De afbeeldingen laten zien dat de hersenen veel actiever zijn bij degene die heeft gewandeld. Die verhoogde hersenactiviteit is wellicht de verklaring dat je je beter voelt, energieker en wellicht ook liederen voelt op borrelen.

Het mooie is dat er niets voor nodig is om te gaan wandelen. Je kunt gewoon de deur open doen en zo beginnen. Zomaar een rondje lopen. In je wijk, in het park of langs het water. Je hoeft even helemaal niks anders dan alleen maar te bewegen. De rest gaat vanzelf. Er ontstaat op een gegeven moment vanzelf ruimte in je hoofd. Deze ruimte gaat je helpen bij het beantwoorden van je vragen en levert creative oplossingen voor je problemen. Er ontstaan nieuwe ideeën. Zelf moest ik een keer een presentatie geven en liep vast tijdens de voorbereidingen. Na een flinke wandeling loste het zich als vanzelf op en kon ik mijn verhaal herschrijven en in een goed kader krijgen.

Zoals gezegd wandelen en coachen gaan goed samen. Een coach die wandelt heeft zoveel extra mogelijkheden om een gesprek een nieuwe dimensie te geven. Je kunt alles gebruiken wat je om je heen ziet, hoort en voelt. Alle zintuigen worden buiten meer geprikkeld dan binnen en bieden je mogelijkheden voor bewustwording. Ook kun je goed met beelden werken en zo vast gelopen loopbanen nieuw perpectief bieden. ‘Welke berg ga je beklimmen’, ‘welk pad ga je inslaan’ en ‘over welke grens ga je heen springen’ om een paar voorbeelden te geven. Het zijn vragen die je al lopend kunt stellen. Er ontstaan makkelijk nieuwe ideeën en openingen.

In Nederland heeft 14 % van de werknemers burn out gerelateerde klachten (cijfers CBS2014). Dat is een ongekend hoog aantal. Alles wat helpt omdat cijfer omlaag te krijgen, zet ik graag in. Ga wandelen is mijn advies. Daarom deze blog. Luister naar je eigen tempo. Ik hoop je tegen te komen. Een mooie wandeling!

delete

Dress for the job

istock_000007994299small

This is a guest blog of Anne Bybjerg, an image en style specialist.

The job interview.
We all know first impression matters! You have about 10 seconds to make a good impression. You have to appear as Confident, Comfortable and Successful. Easier said than done, right? Well, if you follow a few rules it is not. Following the rules below will make you feel very confident and comfortable, which is very important, and shows when you attend a job interview.

You are sending a lot of signals and that’s why you have to plan your appearance.

• Look up the company on the Internet – look for photos on their website – what signals do they send. Look for Business wear, casual wear, young, fashionable, conservative, what are they trying to tell you? The Marketing people put time into this so they have an opinion, trust me!

• Plan out a wardrobe that fits the organization and its culture, striving for the most professional appearance you can accomplish. Remember that it’s always better to be overdressed than underdressed.

• Wear clothing that fits and is clean and pressed. Keep accessories and jewelry to a minimum.

• Think about what you want to ”tell” them using signals. Use your personality and make that shine through.

• If your business attire is distracting because it is too sexy, drab, or colorful, the employer may focus on how you look, not on your business skills. Aim to look refreshed and awake, without looking too done up. Treat yourself with respect.

• You can always bring some personality into you outfit with accessories. (But still keep it to a minimum)
Jewellery, watch, tie, shoes, briefcase – just think them through and always have in mind to match the company “face”
Hide tatoos and no piercings.

• Business Makeup Advice: Keep it simple and appropriate for daytime.
Wearing no makeup at all is almost as bad as wearing too much makeup. So wear a natural make up!

• Paying attention to the details of your appearance sends a message to others that you will also pay close attention to business details. Grooming is an allover thing an.

You probably think – I should be my self when doing an interview. True, but strive to be the very best of you. Looking and feeling confident gives you the opportunity to enjoy the process.

Is this really necessary?

YES! If you want success
YES! if you want to fit in
Yes! if you don’t want to blend in with the wall paper

For more info check Anne website:image-style.dk

Pin It on Pinterest