delete

De week van de werkstress.

freeimage-752750-high
Het is de week van de werkstress. Het dreigt ondergesneeuwd te raken door alle recente gebeurtenissen in Parijs. Toch wil ik erbij stil staan, en misschien juist in een week waar alle energie door iets anders wordt opgeëist.

In mijn dagelijkse praktijk kom ik vaak mensen die last hebben van werkstress tegen. Van de mensen die met ziekteverlof thuis zitten, heeft 33% werkgerelateerde klachten. Van hen heeft 11% ernstige burn out verschijnselen (bron ministerie Soc. Zaken). De vraag is: hoe krijgen we die cijfers omlaag? Zeker als externe ontwikkelingen al onze aandacht opeisen. De werkdruk wordt daardoor alleen maar groter.

Mijn simpele advies voor deze week luidt: “ga met elkaar in gesprek”. Is iemand fluitend naar zijn werk gekomen vandaag? Als dat niet het geval is, wat heeft hij dan nodig om morgen gemotiveerd te zijn? Als er iets aan het werk moet veranderen, luister dan naar de wensen en de ideeën die medewerkers of collega’s hebben. Hele simpele vragen als: “wat zie je, wat denk je en wat wil je?”, helpen een gesprek op gang te brengen. Door het onderwerp dicht bij jezelf te houden en niet voor anderen te praten, kunnen misverstanden worden voorkomen. Veel problemen ontstaan, als je in gaat vullen wat je vermoedt dat een ander denkt. “De leidinggevende kijkt boos, zij zal wel ontevreden over mijn werkzaamheden zijn etc.”

Door met elkaar te praten zal je merken dat er veel ideeën zijn. “There is a lot of knowledge in the room”. Als je een vraag hebt, stel hem dan. Vaak ontdek je zo dat collega’s zich al lang en diep over een zaak hebben gebogen en tips hebben hoe een probleem opgelost kan worden. Er is veel kennis voor handen, maar vaak rent iedereen door zonder even te kijken of een alternatieve aanpak mogelijk is. Beschouw bestaande processen niet als vanzelfsprekend. Vaak kunnen zaken efficiënter of beter worden aangepakt. De werkdruk neemt af door met elkaar te overleggen. Er zijn veel onderzoeken die onderschrijven dat door geregeld teamoverleg de effectiviteit van de organisatie toeneemt en de stress afneemt.

Gesprekken met een collega, met een medewerker en met je team vergroten het wederzijds begrip. Het hebben van een goede ‘verbinding’ met elkaar is de belangrijkste factor die het werkplezier vergroot en de stress vermindert. Ik durf de stelling wel aan dat met elkaar in gesprek blijven de sleutel is die zal helpen ook maatschappelijk de verbinding te leggen in deze onzekere tijden. Het gesprek met de ander, je bakker, je buurman, je zus, je tennismaatje, over wat jij ziet en wat jij denkt opent deuren. En gewoon door naar de ander te luisteren. Zo worden bruggen geslagen en ontstaat begrip. Zo leg je verbinding.

Een mooie week gewenst.

Voor meer informatie over De week van de werkstress, zie duurzameinzetbaarheid.nl

delete

Schrijf je eigen troonrede!

goudenkoets

Schrijf je eigen troonrede!

De zomer loopt langzaam ten einde. Je bent hopelijk in de gelegenheid geweest om er even tussenuit te gaan en je zinnen te verzetten. Je hebt even de dagelijkse sleur achter je gelaten en hebt nieuwe horizonnen verkend. Nu bij terugkeer zit je vol met nieuwe ideeën en plannen. Je wilt het helemaal anders gaan doen de komende tijd. Hoe ga je het aanpakken?

Het is belangrijk om het niet bij ideeën te laten maar met ze aan de slag te gaan. Als je veranderingen wilt doorvoeren, moet je tijd reserveren om een plan te maken voor het komend jaar. Neem dus even de tijd om na te denken over wat je veranderen wilt, wanneer te starten en hoe je het gaat doen.

Een methode die je kan helpen bij het concreet maken van je plan is door op te schrijven wat je wilt veranderen. Als je een lijstje hebt gemaakt, bekijk vervolgens welke zaken je het eerst wilt aanpakken en welke zaken je nog even kunt parkeren. De ervaring leert dat je plan effectiever wordt als je een datum koppelt aan de zaken die je wilt veranderen. Bijvoorbeeld je bent van plan meer te gaan bewegen: vanaf deze week laat je de auto een dag staan en pak je de fiets.

Vandaag is het weer de derde dinsdag in September. Het kabinet heeft zomerreces gehad en gaat haar plannen presenteren voor het komend jaar. Gekleurd door de eurocrisis is de boodschap ongetwijfeld somber en zullen veel plannen en data in het teken staan van bezuinigingen.

Laat het je niet te veel beïnvloeden door deze troonrede. Het moet je niet weerhouden om voor jezelf aan de slag te gaan en je eigen positieve plan te schrijven. Je plant vast veel beter dan het kabinet! Dus als straks de koningin weer begint met: “Leden van de Staten Generaal…..” ben jij dan bezig met het schrijven van je eigen troonrede?

Succes!

image credit: flickr.com/zoetnet

Pin It on Pinterest